Garantía de aprobado
Comunidad ValencianaLas pruebas físicas de Policía Local en la Comunidad Valenciana las fija el Decreto 179/2021, que mantiene la estatura mínima de 1,65 m para hombres y 1,58 m para mujeres. El IVASPE puede certificarlas aparte y el certificado vale dos años.
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Resultado orientativo. La única referencia válida es la tabla publicada en las bases de tu convocatoria.
Las pruebas
Catálogo de pruebas de Policía Local según la normativa de Comunidad Valenciana. Las bases del ayuntamiento convocante pueden concretar protocolos y número de intentos.
60 metros en pista de atletismo sobre superficie lisa, plana y dura, con salida de pie a la voz de «listos – ya».
Qué mide: Velocidad de desplazamiento y aceleración.
Intentos: Dos intentos
Lanzamiento hacia delante y por encima de la cabeza, con los brazos simétricos y los pies en paralelo tras la línea. Se permite elevar los talones, pero no despegar las puntas del suelo.
Qué mide: Fuerza explosiva del tren superior y transferencia desde el core.
Intentos: Un intento (dos si el primero es nulo)
1.000 metros en pista de atletismo sobre superficie lisa, plana y dura, corriendo por calle libre.
Qué mide: Resistencia aeróbica.
Intentos: Un intento (dos si la primera salida es nula)
50 metros a estilo libre en piscina de 25 o 50 metros. Gorro obligatorio; no se puede hacer más de la mitad del recorrido en inmersión ni apoyarse en corcheras o bordes.
Qué mide: Capacidad natatoria y resistencia en medio acuático.
Intentos: Un intento (dos si el primero es nulo)
¿Llegas a estas marcas hoy?
Te decimos en qué punto estás y qué tendrías que entrenar para llegar con margen.
Baremos
Las marcas de hombres y mujeres conviven en la misma tabla. Usa los enlaces de abajo para resaltar la columna que te corresponde.
| Prueba | Hombres | Mujeres | Carácter |
|---|---|---|---|
| Carrera de velocidad a pie: 60 metros | Hasta 10 segundos | Hasta 12 segundos | Eliminatoria |
| Lanzamiento de balón medicinal | 5,90 metros o más | 5,90 metros o más | Eliminatoria |
| Carrera de resistencia a pie: 1.000 metros | 3 min 50 s | 4 min 10 s | Eliminatoria |
| Natación: 50 metros estilo libre | Hasta 55 segundos | Hasta 58 segundos | Eliminatoria |
Fuente: Decreto 179/2021, de 5 de noviembre, del Consell, Anexo V (DOGV núm. 9218). Cada ayuntamiento puede endurecer estas marcas en sus bases, así que comprueba siempre las de tu convocatoria.
Prepara las físicas de Comunidad Valenciana con nosotros
Te decimos qué te van a pedir en tu convocatoria y cómo llegar con margen.
Plan de 16 semanas
Dieciséis semanas de preparación estructurada para llegar a las pruebas de Policía Local en la Comunidad Valenciana con margen. El plan cubre las cuatro capacidades que se evalúan y deja las últimas semanas para ajustar marcas en condiciones de examen.
Sentadilla, peso muerto y trabajo unilateral, con series de pocas repeticiones y descansos completos. Cierra con saltos para transferir la fuerza a potencia.
Series cortas de 30 a 60 metros a máxima intensidad con recuperación completa, precedidas de escuela de carrera y movilidad de cadera.
Sesión técnica de estilo libre: series cortas centradas en la posición del cuerpo y la respiración antes que en el volumen.
Empujes y tracciones con progresión de carga, más trabajo antirrotacional de core para estabilizar en carrera y salto.
Rodaje continuo a ritmo cómodo o series largas de 400 a 1.000 metros a ritmo objetivo, alternando semana a semana.
Cada dos o tres semanas, simulacro de la jornada completa de pruebas en el orden de la convocatoria. El resto, movilidad y trabajo suave.
Descanso completo. La adaptación se produce en la recuperación, no en la sesión.
Este plan es la base: el tuyo depende de dónde partes
La semana tipo vale para empezar, pero no se entrena igual a quien le sobran dos segundos que a quien le faltan diez. Cuéntanos tus marcas de hoy y ajustamos las 16 semanas a lo que te exige Comunidad Valenciana.
Con Polaris
Llegar al día del examen con margen sobre el baremo no es cuestión de suerte. Es cuestión de saber qué te van a pedir y de haberlo entrenado con criterio.
No un plan genérico: el que corresponde a las pruebas que te van a exigir, partiendo de las marcas que tienes hoy.
Mides, registras y ajustamos. Sabes en todo momento cuánto te separa del corte en cada prueba.
Te prepara quien ya ha pasado por el proceso y sabe cómo se ejecuta cada prueba el día del examen.
Todo el proceso en un único campus, para que la preparación física no vaya por libre respecto al resto.
Garantía de aprobado: si no sacas tu plaza, seguimos contigo.
Documentación oficial
Documentos publicados por el organismo convocante. Los enlaces llevan a la fuente oficial.
FAQs
Sí. A diferencia de Andalucía o Madrid, aquí se mantiene: 1,65 m para hombres y 1,58 m para mujeres. Lo fija el decreto autonómico como requisito de acceso, así que es igual en todos los municipios y ninguno puede rebajarlo.
No necesariamente. El IVASPE puede convocar las pruebas físicas y psicotécnicas por su cuenta y certifica cada una por separado; esos certificados valen dos años desde el día en que las superas. Los ayuntamientos pueden darles validez y eximirte de repetirlas en su proceso, aunque no están obligados a hacerlo: compruébalo en las bases.
En los municipios de predominio lingüístico valenciano hay un ejercicio sobre conocimiento del valenciano que es obligatorio pero no eliminatorio: hay que presentarse, pero suspenderlo no te deja fuera del proceso. El nivel concreto y cómo se acredita los fija cada convocatoria en sus bases.
Es concurso-oposición: la fase de oposición —físicas, test, supuesto práctico y psicotécnico— vale el 60% de la nota y los méritos el 40%. Los méritos solo se valoran a quienes hayan superado la fase de oposición.
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